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褒められたら嬉しいよね。
褒めるってことは相手がいて成り立つんじゃないの？
自分を褒めるってどうやるの？
①褒められることは嬉しいですよね。
「よく出来ました、はなまる！」のイメージが私にはあります。
小学生の時は、
テストの点数が40点が50点に上がったら親に褒められ喜んだ。
喜んでいる私は弟に、
「10点も上がったよ、すごいだろ！」
満面の笑顔で、
「ちょっこと勉強すれば出きるんだよね、私は！」
私ってさいこー。
私って出来る子！
点数のことはそっちのけではしゃいで
嬉しさが頂点になると自分褒めになっていました。
🙄:
結果じゃないのね。
嬉しいことが自分褒めになっていたってことなのね。
今振り返ってみると、きょとんとした弟の顔が浮かびます。
なんせ、
答案用紙は90点以上、当たり前のように点数がいいんです。
どや顔して喜んでいる私に、何も言えなかったと思います。
②褒めるってことは、寄り添うことかな？
褒めるってことは、
相手の良いところを見つけて褒める？
褒めるところがなければ成立しません。
例えば、落ち込んでいる人に、
・頑張ったじゃないの！
(頑張りが足りないのか？)と思った。
・だいじょうぶ！
辛くなってきた。
・時間が解決する。
(今、解決したい)と思った。
プレッシャーになって落ち込みに拍車をかけることにもなります。
・そんなことがあったんだね。
・辛かったね。
・私にも経験がある。
なーんてことを言われたら、
私だけじゃないんだって気持ちが軽くなった覚えがあります。
頑張ってきたことを否定しているのは自分だって気づいた時に、
頑張ってきたことは、褒めるに値することだと思いました。
相手が寄り添ってくれたことで
自分褒めに転じるとは思いもしませんでした。
「頑張った私に、はなまる！」
③自分褒めの良さは、
今まで気がつかなかった自分自身の良さや
優れているポイントを見つけられる！
自分の良い部分に目を向けていくうちに、
前向きな物の見方が身に付くと思いました。
私は、自分を褒めることは恥ずかしいと思ってましたが、
自分褒めは心で褒めることであって
誰かに聞いてもらうことじゃないので
思いっきり出来ることなんだと思いました。
🙄:
微妙に勘違いしているのかも？
しかーし、慣れるまでは
意識しないと出来ないこともわかったので意識してやっています。
他人を褒める優しさがあるんだから、
優しさを自分にも向けましょー！
🙄:
でた、実験君！
「どうせ自分なんて」というネガティブな考えではなく、
「自分の良いところを見つけて」自分褒めを楽しみましょー！
まだまだ続くよ、実験君です。
「楽しい時も自分褒めのチャンス！」
🙄:
それじゃー、
楽しくない時は褒めようがないってこと？
そーなんですって、言うと思ったでしょ！
🙄:❓
自覚しているなら、
楽しくなることに切りかえできるチャンス！
子どもの頃は、親に怒られても切りかえが早かった。
公園に行けば友だちが待っている。
頭の中は遊びでいっぱいでした。
遊びで楽しんだら、満足、満足。
満足している自分を褒めているように思いませんか！？
🙄:
大人になったら、
社会人になったら子どもようにはいかないよね。
子どもでも大人になっても同じことを繰り返していると思います。
小学低学年の時にいじめにあって
身体中青アザだらけにされたこともありました。
大人になってからは言葉の暴力もありました。
何をきっかけに起きたことなのかは忘れましたが、
苦い経験が自分を大切にすることに
結びついていると思えるようにもなってきました。
気持ちの切りかえには時間がかかりました。
自分褒めで、
自分の良い部分に目を向けていくうちに、
前向きな物の見方が身に付いてきたかも！？
運動会の予行演習のように、
子ども頃から自分だから自分を大切にできることも
潜在意識に蓄積されていると思うと、
自分褒めもできると思いました。
スマホのマナーモードのブルブルと反応するように、
潜在意識に蓄積された自分褒めが反応する！？
自分が納得する。
納得出来たら満足する。
満足出来たらホッする。
ホッとしたことが当たり前なる。
当たり前になったら、
目の前に「ある」自分褒めをスルーしているのかも！？
パートで働くにしても専業主婦にしても
家事全般をこなしているのは、
「誰がやっているの？」私じゃないの！
私って家族思いじゃないの！
職場や家庭でもお悩み相談を受けることがある。
頼られる私って、すごいじゃないの！
当たり前になっていることが、
探してみると沢山あると思うのは私だけでしょうか？
🙄:
当たり前になっている日常に自分褒めがあるってことね。
意識して自分のことを見ないと、気づかないってことなのね。
これぞ、究極の自分褒めー！？
ま、おバカくらいに騒いでも喜ぶのは私です。
私の究極の自分褒めは、
数学を１日５問、解いて出来たら満面の笑顔！
解けなかったらYouTubeで学びます。
50歳から改めて挑戦したのは、
五桁の割り算から始めて分数や二次方程式を解いては、
どや顔しては喜んで、「出来るじゃん！」
2次方程式なら解けるけど、
3次方程式はどう解くかわからなくなる？
ま、出来ることで喜んでいる私です。
どうやったら自分褒めが出来るのか？
苦手だと思っていた数学から始めて
出来る自分を褒めまくっている私でした。
今日の笑楽(わらら)噺はこれまで
またのお越しおー
