悠々自適なシニアライフを送りたい!
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悠々自適なシニアライフ。
身近なことだけに、憧れだけでは済まされない。
私も含め、シニア世代の皆さんも身近に感じていませんか?
悠々自適なシニアライフに向けて私が欠かせないと思ったことは、
「健康第一(スリムな体)」と「節約」
健康第一!(スリムな体)になるには、
・食事制限するぞー!
具だくさんスープでお腹スッキリ。
・運動するぞー!
節約で考え出したことは、「ポイント」
ポイントを貯めて食費にあてる。
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誰でも考えていることだと思います。
そこで、私なりのマイナス要因をあげるとしたら、
ただ2つ。
「挫折」と「難問」
2つをクリアすれば、
悠々自適なシニアライフに近づくことができる!
起こりうる「挫折」と「難問」を想定すれば、
精神的に疲れなくても済むんじゃないか。
そこで手にした本が、
『ストーリー思考で奇跡が起こる』
なぜ、望むことが実現しないのか?
本書でストーリー思考を学んで、
やりたい事に想定内を組み込めば気落ちせずに進むことができる。
と、思う私。
・起こった出来事も
・ドラマや映画のようにストーリーだと思えば、
・主人公の私が演技をするだけ。
「今さら聞けない」
「恥ずかしい」なんて考えなくてもいい!
「人を巻き込む」わからないことは聞けばいい。
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「今さら聞けない」「恥ずかしい」と思う前に
自分で描いた理想の未来に近づけるって何度も思うんですけど、
何から手をつけたらいいのかわからない?
わかったとしたら?
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アンビリーバボー!
信じられない、すごい、驚き、
You're just unbelievable! : あなたは本当にすごい。って、
奇跡を起こせたーって、自分を褒めてあげるわよ!
奇跡というものはすべて「脳の仕組み」を理解することで
誰もが起こせる「現状の一つ」にすぎません。
脳というのは、
「自分が生き延びるため」に機能するように作られているため、
現状において生死に関わる問題がなければ
そのままの状態を保とうとします。
😲:
「目標」健康第一といいながら、
「目標」スリムな体になるぞー!といいながらも
今が心地よければいいかなって思っているのかも。
そう思っているのは、あなたの脳なんですよ。
😲:?
成功者や奇跡を起こす人たちは「役に立つこと」を学ぶのではなく「今必要なこと」だけに絞って学ぶのです。
そして、
「今必要なこと」を得るために重要な「人物」を探し出します。
😲:
今必要なこと?
「目標」は、
健康第一!=スリムな体。
そのためには食事制限や運動をする。
・食事制限するぞー!
具だくさんスープでお腹スッキリ!
・運動するぞー!
・スリムな体になるぞー!
途中で諦めることなく実行してたら、
健康な体=スリムな私になれる!って、
何度も思うんですけど!(泣)
思うだけじゃ、ダメ。
いやいや、落ち込まなくてもいいんです。
「スリムな体になるぞー!」
何から始める?箇条書き
・食事制限プラス具だくさんスープ
・運動をする
・目指せ9号サイズのワンピース
ここから考えます。
「目標」は、
「夕食は炭水化物を控える」プラス「具だくさんスープ」
「週に3日、1時間はウォーキングをする」
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続いたの?
それから、具だくさんスープでどんな変化があったの?
具だくさんスープは、次回ということで、
「夕食は炭水化物を控える」は、難なくクリア。
ですが、
なんとか続けているのは、ウォーキング。
今の楽しみは、雨の日が嬉しいこと。
梅雨の時期が嬉しいと思ったのは、
ウォーキングを始めた時だけかも。
😲:
嫌々ウォーキングをしているように聞こえますね。
目標を設定した後というのは、
その達成に向かってスケジュールを作成し、
「何日までにこれをすべき」
という項目を決めることに主軸が移りがちです。
ところがそうなると、
「やらされている感」が強くなり、
途中で挫折する人が続出し始めます。
😲:
雨の日が嬉しいってことは、
「やらされている感」が強いのかも。
でも、目標を設定してから行動するんじゃないの?
そもそも普段、何気なく使っている
「目標」と「目的」という言葉ですが、
この2つには大きな違いがあります。
ここでしっかりと定義しておきましょう。
まず目標ですが、これは「スケジュール」や「ToDoリスト」
という言葉に置き換えることができるものです。
つまり、ただの「行動」に過ぎません。
続いてもう一方の目的ですが、
これはずばり「テーマ」であると私は考えています。
(中略)
テーマを持つことができれば、
仮に目標がかなえられなくても落ち込むことはありません。
なぜなら、目標はテーマの達成に至るまでの通過点であり、
それが、ゴールではないからです。
😲:
「しなければならないこと」をToDoリストにして行動する。
リストにしたのは本人なんだけど、
1時間のウォーキングを続ける、続かないのは、
ただの行動なんだから、落ち込まなくてもいいんですね。
1時間のウォーキングが続かないなら、
30分から始めて、40分と徐々に増やせばいいんだよね。
それが、
目標を立て直して実行することで、改善したことになる。
はじめの時間設定に無理があったってことかもしれない。
体力に合わせて、徐々に時間を増やすのも1つの改善だと思います
目的は、ずばり「テーマ」であるといっているよね。
「目標」は、健康第一!=スリムな体。
そのためには食事制限や運動をする。
未来に向けて、なにをイメージして思ったの?
その目的は?
目的は?
目的は!
「悠々自適なシニアライフを送りたい!」
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悠々自適なシニアライフのイメージは?
こんな感じ!
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自分の思った通りに行動できたら、
踊りだすくらい楽しくなるんでしょうね。
頭の中が満開になるくらい、抽象的でいいんです。
見えない未来に、どんな形で到達するのか?
それも、楽しみの1つだと思います。
目的と目標の違いは?
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目的は簡単に言うと「ゴール」こと。
例えば、
ゴルフで言うとカップ(フラッグ)ですね。
目標は、目的までの指標と言えます。
目的というゴールに向け、
まずは一打目で狙うポイント、
二打目で狙うポイントという感じです。
いきなりホールインワンは目指さないでしょ!
「目的」が、
悠々自適なシニアライフ
「目標」が、
・食事制限
・運動をする
・目指せ9号サイズのワンピース
目的に向けて、
目標を改善しながら少しずつクリアしていけばいいんです。
目標達成に向かっていると、
なんらかの問題に直面すると考え込んだり動けなくなるよね。
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ゴルフのように、
一打目で狙うポイント、二打目で狙うポイントという感じで、
頭の中でイメージして、
右に行けば池。左はバンカーなら、
右に池ポチャしたら、1打罰(ワンペナ)
ですが、
左のバンカーに飛んだとしてもバンカーから出せばいいこと。
想定して難問をクリアする。
もし、池ポチャしても1打罰(ワンペナ)だけで済む。
次のコースに生かせるってことだよね。
日常で起こりうる
「挫折」と「難問」も同じことがいえると思います。
テーマが「悠々自適なシニアライフ」
ドラマや映画ように
テーマに向けたストーリーを作ると面白いと思う。
・目標を達成することは、少しずつ目的に近づける。
・もし1つを成し遂げ結果が出なくても、
改善し次に繋げることもできると思いました。
日常に起こる出来事をストーリー仕立てにすると、
少しずつですが
我が家でも変化を起こせると思えるようになりました。
それなら、
悠々自適なシニアライフに向けて、
「夫の60歳の定年までの5年間」までに預金を増やす。
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「5年間」がポイントなんだね。
5年間に向けて、いろんなことを設定するってことですね。
それなら、
本書にある、未来を変化させる3つの"イベント"の定義
では、「イベント」とは何でしょうか。
それは次の3つの定義にまとめることができます。
①テーマの達成に近づく出来事
②強制力がある出来事
③人が関係してくる出来事
「夫の60歳の定年までの5年間」までに預金を増やす。
①テーマの達成に近づく出来事
節約で考え出したことは、「ポイント」
ポイントを貯めて食費にあてる。
キャッシュレス決済。
・スマホに設定したり、
・クレジットカードに申し込んだり、
・クレジットカードを一本化したり、(継続的)
・Payとつくものにクレジットカードを登録したり
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一回で登録完了できればいいよね。
でも、
なんでもかんでも自分の思い通りに一発OKとはいかないよね。
日常の出来事もドラマの1つ。
ストーリーを描いているのは自分なので、
過去の経験を生かせば、
一発OKといかないことも想定内なので落ち込むことも減り、
少しずつ「5年間までに預金を増やす」に近づいています。
②強制力がある出来事
キャッシュレス決済を始めたらキャンペーンも気になるし、
期間内に必要なモノをチェックしたり、
付与が何%なのかも気になる。
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キャッシュレス決済に対して、
自分に行動せよと強制力が働いているのかも。
必然的に動きたくなるよね。
なぜなら、
ポイントで家計が潤うからってことですね。
それから、
ストーリー仕立てにしたら、落ち込むことが減ったんだよね。
どんなストーリーが展開したのか?
最近の出来事で、何かありますか?
③人が関係してくる出来事
前回にもお話した、イオンカード。
待ちに待ったイオンカードが届きました。
イオン銀行(ATM)でイオンカードに入金して、
WAONカード(電子マネー)にオートチャージ設定をしました。
ところが、
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オートチャージとは、
残高が事前に指定した金額を下回った場合に、
紐づけているクレジットカードから
自動的にチャージ(入金)を行う仕組みです。
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ところが、
オートチャージをしたのに、
イオンのスーパーで精算しようと
レジの人に、オートチャージの明細を見せたら、
金額を見て納得。
それなのに、なぜ?ってことで、数人が困った表情。
担当の人が外出中でいない。
専用ダイヤルで問い合わせくださいなど、
困っているのは私だけかと思いきや、
イオンの人まで困らせてしまった。
担当の人が外出中ならしかたがないし、
レジの人がなんでも把握しているとは限らない。
ってことで、
夫の提案もあって、
納得できるようにイオン銀行の窓口に行くことにしました。
結論は、
買い物している途中で残高不足だからといって、
その日にオートチャージの金額を変更してもその場では使えない。
なぜなら、
クレジットカードに紐づけしているので、
1日何度もオートチャージができるとしたら、
カードを落とした場合、誰かが何度でも使えることになります。
クレジットカードからお金が駄々漏れになってしまいます。
なので、
オートチャージした金額では不足だと思ったら、
事前にオートチャージの金額を変更するしかないんですね。
夫婦で納得するまでに、何人の人と関わったことか。
人を巻き込んで解決できました。
「今必要なこと」を得るために重要な「人物」を探し出します。
途中で諦めることなく、納得できるようイオン銀行に行ったのも、
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「今必要なこと」を得るために、
重要な「人物」、
いやいやイオン銀行が重要な所だったってことですね。
あなた自身のストーリーも、
映画のストーリーと同じだと思ってください。
主人公であるあなたがトラブルを抱え込んだとき、
それはストーリーをより面白くするための要因に過ぎないと
認識するようにしてください。
トラブルを解決すればするほど、解決する材料も増えている。
自分自身の体験した解決材料があるんだから、
新たなトラブルにも対処できるんだと思えてきた。
「それはストーリーをより面白くするための要因に過ぎない」
人生振り返ってみたら、
・落ち込んでいた自分を思い出してみたら、
・今なら、笑える、面白いと思う。
なぜなら、
・降りかかったトラブルを、
・試行錯誤しながら
・解決しているじゃないの!
世の中の多くの人が成功しないのは、なぜでしょう?
奇跡を待ち望んでいても、何も起きないのはなぜでしょう?
それは......、
奇跡を起こすための「仕組み」を知らないからです。
悠々自適なシニアライフを送りたい!
「夫の60歳の定年までの5年間」までに預金を増やす。
常識で考えてみたら、奇跡なんて起こりえないと思ったことが、
ドラマや映画のように日常をストーリー仕立てにするだけで、
「今さら聞けない」
「恥ずかしい」
「人を巻き込む」ことが、
ドラマの主人公だと思えば、積極的になれる私がいます。
それこそ、奇跡。
ストーリー思考で「挫折」と「難問」を想定すれば、
我が家の日常にも奇跡が起こる!
過去の経験までも生かせて、落ち込むことが少なくなりました。
「イベント」
↑「夫の60歳の定年までの5年間」
「目的=テーマ」
↑「悠々自適なシニアライフ」
「目標」
↑「健康第一(スリムな体)」と「節約」
考えるだけでは、何も変わらない。
目標達成するためには、行動あるのみ!
行動の先に、何が見えていたのか?
行動の先に、何を描いていたのか?
行動の先の目的に向かって、
目標を1つずつクリアすることで、目的(テーマ)に近づく。
目的(テーマ)の先に、未来の姿を描くと、
目標達成や目標挫折は、
ストーリーのひとこま、ひとこまにすぎない。
目標のひとこま、ひとこまに囚われることなく、
目的(テーマ)にたどり着いた未来の到達点が、
「イベント」=「夫の60歳の定年までの5年間」
5年間を越えた先の未来が、
私たち夫婦の本物の「悠々自適なシニアライフ」
なんだと思いました。
本書で「仕組み」を知ってしまえば、
望む未来に進むことができる。
ハッピーライフに近づいていくことを教えてくれた一冊の本です。
興味がありましたら、一読してみてください。
まだまだ続くよ人生は!!
今日の笑楽(わらら)噺はこれまで
またのお越しおー