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ヒントがたくさんある、聞き上手？
聞き下手？
相手の気持ちなどおかまいなしにしゃべりまくり
相手の話を聞こうとしない。
今までの私は聞き下手だったと思います。
機関銃のようにしゃべりまくると
相手の言葉をさえぎってしまい
解決法があったとしても相手がしゃべることができない。
感情むき出しだと相手は圧倒される。
感情むき出しだと吐き出させるだけで手一杯なんだと思います。
聞き上手？
相手の話を遮らずうなずきながら聞くと
私にとってのヒントがある。
最近気づいた！
感情むき出しのこちらは怒りが増して
なんの解決法も出ずヘトヘトになるけど
😲:
聞き上手な相手は
・感情の抑え方を知っている
・うなずきながら聞いてくれるので味方のように感じて安心できる
・こちらが一息つくと、しゃべってもいいと聞いてくる
・納得できる答えが出てくる
聞き上手になれたら
自分が楽になれるなぁと思ったことは？
自分にとっての嫌なことは浮かんでこない。
😲:
たまには自分の悩みが
たいしたことないって思うこともあるんだよね。
聞き上手になれば
・私にとってのヒントがある
・自分にとっての嫌なことは浮かんでこない
・モヤモヤを感じなかった
😲:
なんせ、聞くのに手一杯だもんね！
それから
職場の環境も違うし、感じ方も違うことに
自分の中(心)で感じなかったことに興味津々。
心療内科に通って感じたことは
聞き手(医師)になるのは
質問形式でこちらの話に集中して聞いてくれる。
私のことは専門家(医師)に任せて
まずは、
自分にとっての嫌なことは浮かんでこないためにも
聞き上手になりたいと思います。
😲:
心のケアが必要と言われて落ち込んいたのに
なんだか明るくなってきたみたいですね。
薬の効果もあるのかも。
深くは考えません！
目に見えない部分まで推察し
問題の本質や発言の裏にある意図を見抜く
それが、ドクター探偵ト・ジュンウン
⭐「ドクター探偵」
医療事故の濡れ衣を着せられ
医師免許を停止されたト・ジュンウンが
UDC(未診断疾患センター)研究員となり
様々な医療事故や労働災害を追跡し
原因を突き止め、企業の労災隠蔽を次々と暴く
労災の原因が企業や下請け会社側にあると分かれば
会社のイメージダウン・損失は免れない
証拠隠滅 に加え責任転嫁と被害者を加害者に
必死に隠そうとやっきになる
そこで、UDC(未診断疾患センター)研究員たちは
例えば
勤務中の水分補給がカメラの死角で見えないことを
飲酒で被害者の過失で転落？
被害者を調べると、お酒は呑めない。
なぜ、リュックにビンがないのか？
作業に使う危険な薬剤だとしたら？
会社側は隠す
調査対象となる危険な薬剤を
ビンに入れて使っていたことを証明するには？
機器や化学薬品の人体に及ぼす影響など
あらゆる状況を想定して検証し労働災害の真実を追求してゆく。
被害者遺族に寄り添い悔しさを表することもあれば
問題の本質や発言の裏にある意図を見抜き被害者を救う
ドクター探偵ト・ジュンウン のようにはいかなくても
😲:
日常では自分の行動が、自分を助ける！
強く思えた韓国ドラマ「ドクター探偵」
⭐明るくなってきた？
嫌な考えが止まらない
ネガティブな思考がぐるぐるといつまでも頭の中を駆け巡り
くよくよと考え続けてしまう。
思いもしなかった行動とは？
1人になる時間は
体を動かすか、パソコンに向かうか、読書か
韓国ドラマを見るか、集中できることをやるようになった。
まさか、ぐるぐるといつまでも頭の中を駆け巡るネガティブを
避けることができるなんて？！
集中するために体を動かすなんて思いもしませんでした。
ネガティブ思考が現れたら
あ！素振りをしよう
ネガティブ思考が現れたら
あ！韓国ドラマ見よう
ネガティブ思考が現れたら
あ！パソコンを開こう
今更ながらも
ネガティブ思考が現れたら職場では仕事に集中する
考えないようにするんじゃなくて
隙がないくらいに動けばいいんだと思った。
😲:
ネガティブ思考を考えないようにするんじゃなくて
考える隙がないってことなんだね。
体が覚えるまで繰り返せば
ネガティブからポジティブへの切り替えが
上手くいくってことだね。
😲:
ダイエットの時と同じだね。
体を動かすことは考えず、食べ物を控えようとすると
食べたい物が浮かんでくる。
繰り返すと、ドカ食いして落ち込む。
「ダイエット＝運動」
体を動かしている時は食べ物は浮かんでいなかったと思うよ。
避けたいことがあれば、集中して体を動かすのがいいと思った。
😲:
ネガティブな思考を避けるなら、集中できることをすること！
そう思えるようになったんだよね。
運動は体型維持だけじゃなく、心のケアにもなるってことだね。
ネガティブ思考が現れたら、体を動かす
ネガティブ思考が現れても疲れていれば、寝る！
音楽に集中して心地よくなって、寝る！
意図を見抜き被害者を救うドクター探偵ト・ジュンウンなら
私の行動は、私を助ける！
😲:
以前よりネガティブからポジティブへの切り替えが早くなってきた
心のケアには、睡眠、食事、運動 がいいようです。
心療内科で治療中の私でした。
