にほんブログ村毎朝乗るのが、体重計。
今日は1kg減、今日は0.5g増加？
今日は0.5g減！
やった、44kgに戻った！
皆さんも経験ありませんか？
毎朝、体重計に乗るだけでも望む、望まない関係なく、
体重計は私の体重を見せてくれます。
落ち込んだり笑みを浮かべることを繰り返しながら、
プラスの感情とマイナスの感情を行ったり来たりしている私です。
何を始めるにしても願望や欲求を持つことは大切ですよね。
そのためには、
望まない出来事や不快な体験が
何であるのかに気づく必要があるといいます。
この望まない出来事のことを
対極（コントラスト）といいます。
対極なら、
「プラス（＋）とマイナス（－）」
「陽と陰」「右と左」など、様々な対極が存在します。
例えば、
・プラスの感情だけしか味わえないとしたら、
・マイナスの感情だけしか味わえないとしたら、
片一方の感情だけなら、言葉(文字)じたい無いと思います。
片一方だけの感情なら、
悩みも喜びも感じないってことですよね。
嬉しい感情を知るには、その逆の不満／苛立ちなどなどを
知らないと嬉しい感情は湧いてきません。
毎日、同じ感情の繰り返しだったら、
感情なんて必要ないってことですよね。
プラスの感情を思いっきり感じるのなら、
喜び／自信／自由／愛／感謝
熱意／やる気／幸福感などなど、
自分の感情を高めるだけですよね。
🙄:
言葉は知っているけど、
毎日続くとは限らないよね。
今、頭をよぎったのはどんな感情ですか？
🙄:
毎日プラスの感情だけで暮らせるなんて...
あり得ない！
不満／苛立ち／焦りを感じると、
プラスの感情で気分よくなりたいと心の中で叫びます。
心の中で叫んでいる自分に気づけたらいいんですが、
気づかずに時が流れていることが多いと思います。
🙄:
ちょこっと意識したら、
ニンマリとしている今ってどんな感情のニンマリなのかな？
・達成感だぜー！(プラス感情)
それとも
・してやったり！(マイナスの感情)
ちょこっと意識したら、
自信からくる喜びの感情なのか？
それとも
怒りや嫉妬からきた感情なのか？
嬉しいことなら覚えていることが多いけど、
怒りや嫉妬なら、かーっとなっていたことは覚えているけど、
その時の状況までは覚えていないのかもしれない？
その時の状況はうる覚えなのに、
相手の顔を見るだけで嫌な気分になります。
そーだよねー！！
嫌な気分の時のことを思い出す必要はないよね。
自分の心を傷つけても良いことはない。
嫌な気分になっている自分が分かったら、
分かった時に気分を変えましょうよ！
時間はかかるけど、
「意識して気分を変えちゃう！」
「プラスの感情が多い方がいい！」
好きなこと、楽しんでいることに夢中になると、
プラスの感情が出まくりですよね。
😃:
嬉しいわ！
もう1つ、楽しみが増えたわ！
おもしろいじゃないの！
夢中って言うけど、現実なのよね！
その物事だけに心を奪われている、
集中しているってことよね！
夢中の説明まで、ありがとう。
あなたがどのように感じたのか、
その時の感情がプラスなのかマイナスなのかで
見たい形で現れるんです。
自分が欲しい形、望む形で現れることもあれば、
望む望まないは関係なく、
自分のその時の感情で見えてくるんです。
望むことは、前向きに考えてポジティブライフ。
ポジティブライフでいきたいので、もう1つ！
木村拓哉主演
PRICELESS～あるわけねぇだろ、んなもん！
2012年放送
只今ティーバーで無料配信中。
第5話 奇跡の始まりの中のシーンで、
屋台でホットドッグを販売することになって
のやり取りがおもしろい。
私は、おもしろい+ホットドッグが食べたくなった！
(笑顔)+(至福の時になる)
プラスの感情が出まくり！
嬉しいことが時間差で見えた。
普段通る県道で気づいた旗にホットドッグの文字。
🙄:
最近、出されたホットドッグの文字(旗)なんじゃないの？
旗の汚れぐわいで分かりますよ。
ヨレヨレでしたから！
おもしろい+ホットドッグが食べたくなった！
「おー、現れた」「嬉しい」「ありがたい」
プラスの感情が現実に見えてくるってことは、こういうこと！
その逆もあり、だよね。
意識して周りを見ると、
自分が見たいものが見えてきます。
今までどれだけスルーしてきたことかー！
🙄:
望む望まないは関係ないとして、
得られた感情がどんな感情なのか？を自分の感情を見るのね。
プラスの感情なら、
それなら...
・どんな感情になる？
・この場所なら、
・誰と一緒なら、
・何をすれば、
毎日、日常でどのような感情を感じているのか？
自分の感情を見るだけで、楽しくなるんじゃないの！
おもしろいじゃないの！
落ち込むことがあったら、
嬉しいことに切り変えようじゃないの！
「嫌な気分になっている自分が分かったら、
分かった時に気分を変えましょうよ！」
🙄:
直ぐに嫌な気分を切り変えられない時もあるよね。
直ぐじゃなくていいの。
時間がかかっても、
嫌な気分から抜け出したいと思った時に切り変えたらいいの。
気分を切り変えるのに道具を使うのもいいよね。
音楽を聴いたり、体を動かしたり、好きな物を食べたり、
お笑いをみたり、園芸でもゲームでも
好きなことに集中していたら気分が変わっているよね。
🙄:
また思い出したら好きなことに集中したらいいね。
繰り返し好きなことに集中したら、
少しずつ気分が良くなってくるよね。
心に留めておきたいことは、
「自分の感情に気づくこと！」
私の思い違いなら、ごめんなさい。
でも、意識して思い出したら1つ2つ3つと
私の思い通りになっていることに気づいたの！
自分の感情に気づくと、
私の見たいものが見えるって気づいたの！
少しずつ気づくことができたきっかけは、
私が何度も読み返した本の中の1つから、
エスター・ヒックス（1948-現在）
チャネラー。妻。
ジェリー・ヒックス（1924-2011）
エスターに最も大きな影響を与えた夫。
エイブラハムの教えを広め、
人生を好転させる方法と心構えを
説き続けているご夫婦だと思います。
🙄:
エイブラハムは、
「良い気分」から「悪い気分」まで、
感情を２２段階に分けて説明しているのよね。
22から上へ読み進めると私が感じたことばかり。
1～3から気分が良くなるわね。
🙄:
自分の心や思考を整え、欲しいものと同じ波動(感情)にする。
良い気分になりたい。
気づいた望みに一転集中したらいいって分かったてことなんだね。
・どんな感情になる？
・この場所なら、
・誰と一緒なら、
・何をすれば、
あなたなら、こう言うわね！
ゴルフに例えると、
・どんな感情になる？
もちろん、ワクワクが増大になるでしょ！
ワクワクしかない！
・この場所なら、
広い大地(ゴルフ場)で
思いっきりゴルフクラブを振ることができる！
最高じゃーないの！
・誰と一緒なら、
もちろん、夫よ！
・何をすれば、
事前の予約でしょ、仕事は休日扱いにするでしょ。
あ、もともと休みだったわ！
あ、ゴルフ場を決めなきゃ！
分かってるじゃん！
🙄:
んーー、
マイナスの感情を知ってプラスの感情になる例えはあるかな？
最近の出来事なら、
コロナワクチンを1回目、2回目の接種に対して、
マイナス要因は、
熱発する、倦怠感がある、関節痛がある、
何日も休みを取った方がいい？
プラス要因は、
人によっては熱発、倦怠感、関節痛がない！
さー、あなたならどちらが気になりますか？
🙄:
私ならマイナス要因が気になる。
不安になります。
でも私の望むことは、
プラス要因の
人によっては熱発、倦怠感、関節痛がない！
そうですよね。
マイナス要因に気持ちが引かれながらも
プラス要因が望むことですよね。
でもマイナス要因を知ったら調べてみて、
事前に必要な物を準備することもできるよね。
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厚生労働省のコロナワクチンQ&Aから、
ワクチンによる発熱は接種後1～2日以内に起こることが多く、
水分を十分に摂取し、
必要な場合は解熱鎮痛剤を服用するなどして、
様子をみていただくことになります。
念のために接種会場にて問診があったので聞いてみました。
同じ回答でした。
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🙄:
事前に必要な物を準備するだけでも安心だね。
マイナス要因で安心できるなんて、
望まないことの対極（コントラスト）から、
安心に変えることもできるとは、思いもしませんでした。
気持ちをプラスの感情に変えるのは簡単じゃないと思いますが、
ちょっとしたことでも今感じている感情は、
得られた感情がどんな感情なのか？
プラスの感情？それともマイナスの感情？
対極（コントラスト）があるから、
落ち込んだり笑みを浮かべることができます。
嬉しさだけを感じていたら、
嬉しさが当たり前になってきたら、
どんどん嬉しさの度合いが薄れてくると思います。
落ち込むのは嫌ですが、
落ち込むことで無意識に心はプラス感情を求めていると思います。
プラスの感情にできるのは、自分次第です。
自分次第だってことも分かっているんですよね。
それなら、
意識して気持ちをプラスの感情を引き出しましょう！
意識することを続けていると、
自分で自分を穏やかな心の位置に戻すことができます。
少しずつですが、切り変えが早くなってきています。
🙄:
ところで、
あなたはコロナワクチンの接種はしたの？
私達夫婦の1回目はなんの症状もありませんでした。
でも、2回目の接種後は、
「38.5℃の熱も1日で下がり、夫婦共に36.5℃。
翌翌日には仕事に出掛けました」
熱発して汗をかいたら塩分（ナトリウム）などの補給も必要です。
・熱発時は、体内の水分が失われやすいといいます。
体液に近いイオンバランスの飲料で、
失われた水分やナトリウムなどのイオン（電解質）を
スムーズに補給して身体をやさしくうるおすことにしました。
・体がきつかったので解熱鎮痛剤も服用しました。
※人によって回復が異なると思います。
あくまでも私達夫婦のことです。
おすすめは、していません。
体調が優れず、きつい思いが続くようでしたら、
医療機関に問い合わせてください。
また気づいたことがありましたら、
ブログ更新したいと思います。
今日の笑楽(わらら)噺はこれまで
またのお越しおー
