にほんブログ村言葉の使い方しだいで気分が変わります。
いやいや、私自身が変わりました。
頑張る！の一言でテンションが上がる人もいれば、
やってみょー！の一言で気持ちが軽くなる人もいます。
あなたはどんな言葉で気分が変わりますか？
私が続けている自分褒めも良い言葉を使います。
今、◯◯◯◯できました！
今、◯◯◯◯で喜んでいる！
自分褒めを始めた時は、
テンションも上がるし嬉しくもあり楽しくもありで
どんどん自分褒めを続けてきました。
🙄:
自分を褒めることは良いことでしょ。
良いことをしたら褒める。
出来た自分を褒める。
良くできました、花丸！って言ってましたよね。
それなのに、
最近は自分褒めをしていると、
胸の辺りがモヤモヤしだして違和感を感じるようになってきて、
出来てなかった自分と比較して、出来た自分を褒めている？
自分褒めに抵抗感まで感じたら、
胸が苦しくなって涙が出てきたんですよ。
涙の理由は、分かりません。
そんな時に、
言葉の使い方しだいで気分が良くなる。
表現しにくいんですが、
ある言葉を使うと
一瞬にスッキリ自信のある自分を感じました。
自分褒めは保留っということで
今度は言葉に視点をあててみることで
どんな小さなことでも「決めたことを行う」
行動を積み重ねてきたことに自信を感じてきた、
自分を感じる！
なんでもやってみよー！
私のお得意の実験君です。
自分褒めは、こんな感じです。
人によって言葉のイメージがありますよね。
「頑張る！」の一言でテンションが上がる人もいれば、
「やったー！」の一言で自信ある自分を感じた。
最近、夫に言われてビックリ❗したことは、
無意識にガッツポーズをしている私がいるんです。
意識したら、「やったー！」笑みを浮かべているんです。
毎朝恒例になっている体重を計ることや
毎朝のオリジナルジュースも週5回のスクワットすることも、
無意識にガッツポーズをしていたことも、ビックリ❗❗❗
意識したら1日に何回もガッツポーズをしている私がいる。
それも小声で「やったー！」「よっしゃ！」ってね。
表現のしかたは人それぞれにありますよね。
言葉1つにしても使い方しだいで自信を表していると思います。
以前の私は、
「今日も健康です、ありがとうございます」
良い言葉なんですが、この言葉を使うと私は
体調をくずした時を思い出して不安になりました。
変えた言葉は、
「今日も1日、よろしくお願いします」
言葉を変えただけで、
健康に対する不安がいっさい感じなくなりました。
言葉は言霊というように、
使う言葉で感情が左右されるんですね。
自分にシックリとくる言葉は、無意識に出ていると思います。
あなたは無意識にどんな言葉を使って
どんな表現をしていますか？
🤔無意識だから？
⬇
😃❗
⬇
👍いぇーい！
なーんてね。
そこで、
①無意識に出る言葉なのに、意識しなくても出てくる感情と、
②無意識に出る言葉なのに、意識しないと思い出せない感情。
①の場合なら、
「やっちゃったー」
「ショック！」
「嫌になる」など、
小声で言っていることもあれば、
苦笑していることってありますよね。
意識しなくても直ぐに出てすると思いませんか？
②の場合なら、
「やったね！」
「できちゃった！」
「いいね、いいね！」など、
こちらも無意識に出る言葉なのに意識しないとスルーしがちです。
スルーしがちな言葉を意識して使ってみたら、気分は？
🙄:
そうーね？
気分が良いと「快感物質」や「幸せホルモン」などが
分泌されるって聞いたことがあります。
幸せホルモンを増やすなら
意識して嬉しいことを味わえばいいってことよね。
分泌量が増えるということが科学的に証明されているらしいから、
自信をもって幸せホルモンを増やしましょ！
ちょー出来るじゃん！
ちょー上手いじゃん！などなど、
日常にたくさんあると思いませんか？
へっ？人が聞いたら笑われちゃうよね？
いえいえ、自分が笑っちゃえばいいんです！
😃
テンションが上がる言葉は、自分が聞く言葉ですよね。
人は関係ありません！
私がはまっているゴルフでも、
「ナイスショット！」
無意識にガッツポーズをしていると夫が言ってました。
言葉の使い方しだいで気分が変わる。
無意識に体で表現していることに気づいたら、
自信のある自分を見つけました。
また、気づいたことがありましたら
ブログ更新したいと思います。
今日の笑楽(わらら)噺はこれまで
またのお越しおー
