にほんブログ村シミュレーションで見える化？
😲:
これから暑くなるのに、あー、どうしよう？
電気の請求書を見るのが怖い季節に入るじゃないの！
細部まで正確にって考えるから疲れちゃうんだよね。
おおよその数字を知るだけで心構えができる。
細かいことはわからなくても
アバウトにわかるだけでもいいじゃない！
😲:
契約している電力会社と他社と比べてシミュレーション。
もしかしたら電気代が抑えられるかも？
最近知った、「Looop（ループ）でんき」
😲:
暑さ対策のスポットクーラーで快適な空間で癒されるためにも。
韓国ドラマを見るのは夕方以降だし
就寝中に洗濯するってこともできるし
作り置きスープも
安い時間帯に圧力鍋をセットしておくのもいいよね。
使う時間帯や使った数字(電気)が見えることで
ストレスにならないって思うし、
自分の使い方しだいってことが嬉しいよね。
※興味のある方は
「Looop（ループ）でんき」公式サイトをチェックしてください。
😲:
見えないことにドキドキしてストレスを感じるのは避けたい！
シミュレーションで見える化するだけでも
1つのストレス要素を避けることができるよね。
😲:
難しく考えているなーって感じた時は、
ストレスを避けるチャンスかもしれないね。
ストレスと思ってもいないことが積み重なった時に
疲れを感じたり体調不良を感じるんですね。
どうしても我慢しなきゃいけない時に備えて
(仕事のことが多いかな？)
気になることはその場で解消することを意識するようにしてます。
１個出てきた風船(ストレス)を大きくなる前に潰していくように。
我が家でやっていることは、モーニングトーク。
毎朝1.2時間は仕事の内容やそこで関わる人間関係を話すことで
ヒントが出てくることもあります。
即解決とはいかなくても
ストレス要素を1つずつ潰していくように心がけています。
過去を振り返って後悔しても
後悔している時間で止まっているんですよね。
あの時、恥ずかしがらなければ芸能人とツーショットが撮れたのに
あの時、気持ちを抑えなければ誤解を招くこともなかったのに
いいことでも後悔することもあります。
嫌なことには深く考えすぎるんですね。
細かく分析しようにも過ぎたことは曖昧な記憶なんだから
分析しようがないと思えるようになりました。
😲:
過去の記憶にとどまった時は、
記憶からヒントを見つけるだけ！
内容にもよりますが、
後悔したことの逆をやればいいんですね。
恥ずかしがらなければ芸能人とツーショットが撮れた。
気持ちを抑えず考えを相手に伝える。
それでも
相手を傷つけてしまうかもしれないから、
😲:
いやいや、
自分が傷つきたくないから気持ちを抑えたんだよね。
言葉にした分責任が生じますが、
気持ちを抑えずに伝えることで気持ちは楽になりますね。
いいも悪いも自分の捉え方しだい、
自分の気持ちに逆らった時に、心と頭が静止状態になるんですね。
それでも時間は流れています。
時間を逆算して仕事をスムーズに進めることもできれば、
時間を逆算して家事全般もスムーズに進めることもできますね。
もし、体の中の時計が見えるとしたら
１日１日をどう行動しますか？
そう問いかけられたように思えた韓国ドラマが、
Netflix「アバウトタイム～止めたい時間～」
体内時計は
カラダのさまざまな生体リズムを調節しているといいます。
心に重しがかかった時にリズムが狂ってくると思います。
⭐Netflix「アバウトタイム～止めたい時間～」
人の体に刻まれる“余命時計”が見える。
主人公の女性チェ・ミカ。
7歳の頃から人の余命が見えるようになった時、
運命は変えることができるんじゃないか？
手助けをするのですが別の形で命が途絶えてしまう。
運命を変わることができないことを知った自身にも
腕に余命時計が刻まれているのを発見する。
残された時間は100日余り。
財閥御曹司のイ・ドハに近づいた時に
チェ・ミカの余命時間が止まった！
あなたのおかげですとお礼を言うのですが、
イ・ドハからすればなんのことか？
怪しい女性と遠ざけようとするのですが
チェ・ミカ
「私に必要な人」
余命時間を止めるにはイ・ドハといっしょにいるしかない。
可愛らしさをアピールしたり色気でアピールしたりするのですが、
なびいてくれない？
あるミュージカルのオーディションで
チェ・ミカの歌を聞いたイ・ドハが彼女の歌に心が揺さぶられ
永遠に時間が止まりそうな気分になった。
・自分の命を犠牲にしてもチェ・ミカを守りたい。
そこまで心が動かされるのはなぜなのか？
・財閥御曹司のイ・ドハの不安障害の原因に、
育ってきた環境の違いで引き離された初恋の辛い思いとは？
・二人の気持ちが1つになった時、
チェ・ミカがイ・ドハから離れる理由は？
家族に対する思いもあれば、
家族に対する気持ちを素直に出せなずに
誤解されながも陰ながら力になっていたりと
気持ちの表した方によっては辛さや優しさが感じとれた
Netflix「アバウトタイム～止めたい時間～」
もし、体の中の時計が見えるとしたら
１日１日をどう行動しますか？
そう問いかけられたように思えたドラマです。
環境の違いや置かれた立場や考え方や捉え方によって
周りに与える影響は様々だと思います。
第三者としてドラマを見ているのですが、
日常でも自身の言動や行動で周りに様々な影響があるんですよね。
その1つが、いい人だと思われたい。
最悪な結末を身にしみて感じました。
⭐１個出てきた風船(ストレス)を大きくなる前に潰す
我が家でやっていることは、モーニングトーク。
仕事の内容やそこで関わる人間関係を話すことで
ヒントが出てくることもあります。
即解決とはいかなくても
ストレス要素を少しずつ潰していくように心がけています。
ポイント！
どう感じたのか、自分の感情を言葉にする。
以前の自分の感情を意識すると。
例えば、
いい人って思われたくて何でも引き受けてしまう。
・ヘトヘトになる
・帰宅後はぐったり
心身ともに疲れると夫を後回しにしていた。
「仕事でたいへんな思いをしているのよ」
記憶を遡ってみると驚き、
周りを優先していた自分に気づいた時は
体調をくずしているし夫に八つ当たりしていた。
夫と気まずくなっていた。
自分が進んでやっていたことなのに、
ストレスを夫にぶつけること数えきれない。
自分のストレスを家に持ち込んで、
私のストレス＋夫が受け止めたストレス＋同時に発生するストレス
ストレスがなん倍にもなるんですね。
😲:
それじゃ、夫は混乱してんじゃないの。
ゆったりできるはずの家に帰るのがいやになるよね。
玄関前にいるのに私の電話での怒りの返答に、
車内でうなだれていたことを後々に知ることもありました。
どう感じたのか、自分の感情を言葉にする。
相手を出してくると怒りだけが出てきて解決しない。
頼まれたら断りきれない。
その時の感情は、イライラ。
夫
「1つ頼まれたら、相手にも1つ頼んでみたら
なんでも引き受けなきゃって思うことはないと思うよ」
あ、そうか！
ヒントを出したのは夫なんですが、
自分の感情に注目すると、なんとシンプルな回答が出るんですね。
こちらからもお願いするようになってからは、
相手からのお願いの回数がどんどん減りました。
😲:
お願いしなくてもできるってこと？
相手の気持ちじゃなく、自分の気持ちをみることにしました。
ストレス要素を1つ潰すことができました。
主人公の女性チェ・ミカ。
7歳の頃から人の余命が見えるようになった時、
運命は変えることができるんじゃないか？
余命時間が見えるのは怖いですよね。
でも現実には体が伝えてくれることもあります。
腹痛で病院へ行ったら、
虫垂が破裂する寸前、後1日遅れていたら破裂していた。
破裂＝死につながっていたと聞かされた時は、
体が凍りつくような、寒気を感じた時もあります。
子宮頸がんの入院・手術をしたこと。
定期検診を7年続けたこと。
怖い経験をすると心と体が敏感になります。
ストレスを感じることで体が反応することもあります。
体内時計をスムーズな働きにする1つが、
ストレス溜めないようにしたいですね。
１個出てきた風船(ストレス)を大きくなる前に潰していく。
シミュレーションで見える化もストレス要素を溜めない1つ。
我が家で使用する電気はなんkwh？
😲:
請求書を見て驚く前に契約している電力会社で
シミュレーションするだけで大まかな料金がわかるのもいいよね。
我が家の場合
現実はあまくなーい！
😲:
数字を見ると驚きだけど、
契約している沖縄電力 を検索したら
電気料金激変緩和対策事業(国の事業)があるんだね。
値引きの実施期間は
2023年1月使用分（2月分料金）から
2023年9月使用分（10月分料金）までが対象となります。
引用
値引き額シミュレーションもあるから
おおよその数字を知るのもいいですし、
この数字を基準にして
他の電力会社のシミュレーションをチェックするのもいいですね。
節電するために暑さを我慢することもストレスになります。
今年から始めようと思っていることは、
暑い時の体温の下げ方？
体幹部（首から太ももあたり）を
氷水に浸けて冷やすアイスバス（氷水浴）もよさそう。
まずは大きめの洗面器、氷水でひんやりしたいと思います。
いいことでも後悔することもあります。
嫌なことには深く考えすぎるんですね。
自分の捉え方しだい、
自分の気持ちに逆らった時に、心と頭が静止状態になるんですね。
😲:
難しく考えているなーって感じた時はストレスを避けるチャンス！
こまめにストレス要素を潰していきたいですね。
