にほんブログ村爆発するなんてありえない？
呼吸法のように感情もコントロールしている？！
スポーツの世界でだいじな1つが呼吸法ですよね。
例えば、
日常でも緊張をほぐすために息を吐くこともすれば、
ここは踏ん張りどころとなれば力が入り一瞬息を止めたりと
😲:
呼吸法のように感情もコントロールしているってこと？
感情を抑えなきゃいけない場面もありますが、
抑えすぎると自分自身が落ち込むこともあります。
例えば、
毎回毎回嫌な気分になることを言う人がいます。
毎回毎回聞いているとどんどんモヤモヤしてくる。
我慢の限界がきて出てきた言葉が、
くそ、ばばあ
言われた方が怒りながらも落ち込むかとおもいきや、
私の口からこんな言葉が？
私の世界にはないはずの言葉が？
言った方が落ち込むんですね。
自分の中から出てきた結論！
爆発するなんてありえない？
😲:
相手が悪いってこと？
一度吐き出した言葉は消せないんだよね。
ここでは落ち込むよね。
自分の感情を抑えると
内に秘めた自分の声が聞こえるんですね。
何度も何度も繰り返すのは疲れるから、
そんな時は、心の準備をするためにも
前置きして聞く体制になるのもいいですね。
お得意の実験君をやってみた。
前置き
「良い話それとも嫌な気分になる話？」
ワンクッション置くだけで相手も考える余裕ができますし
私も聞く体制になれます。
突然前置きを言われた方はフリーズしてしまう。
ですが、
言われる方も慣れてくると前置きの返しが、
「嫌な気分になる話なんだけど聞いて！」と、
前置きに笑いが出てくるんですね。
😲:
相手にもよるけど
前置きするだけで良いも悪いも聞くことができるね。
なぜ前置きすることにしたの？
私は悪い方に捉える癖もあるので、
私がドキドキしたり身構えなくてもいい方法なんですよね。
以前は
聞いて聞いてと突然声をかけられたらドキッとしますし
頭の中では、良い話それとも嫌な話？
勝手に想像しては聞く前に疲れている私がいました。
前置きするだけで
自分の感情をコントロールできた1つの方法です。
😲:
自分の感情をコントロールできる1つの方法にたどり着くまでの
前置きが呼吸法の話だったんだね。
反射的に出てしまう感情を意識してコントロールする1つが、
「前置き」
人間関係も上手くいくんだと思えてきました。
😲:
こういう人もいるよね。
嫌な感じ！
思い通りに物事を進めようとする。
不利になることは避ける。
人との関わりを避ける。
私も嫌だなぁーと思ってましたが見方を変えたら、
分かりやすいですし、向こうから避けてくれるので
こちらの気持ちが楽になるタイプですね。
その逆が、
優しさがあって親身になってくれる。
人との関わりを楽しんでいる。
誰もが親しみを感じ魅力的に見える。
信頼関係が出来上がる。
誰もが疑わない理想的な人間像のように見えるのが、
その背景には歪んだ正義感に踊らされ恐怖に陥れる。
そう感じたドラマが、
U-NEXT「マウス~ある殺人者の系譜~」
⭐U-NEXT「マウス~ある殺人者の系譜~」
被害者の頭を持ち去る猟奇的な連続殺人事件、
”ヘッドハンター殺人事件”が発生する。
国民が恐怖と不安にかられる中、
同時期に国会では遺伝子検査でサイコパス遺伝子を持つ胎児を
堕胎させる法案が審議されていた。
”ヘッドハンター殺人事件”の犯人が捕まって幕を閉じるも、
25年後新たな猟奇的殺人
サイコパス殺人鬼が引き起こす事件が発生する。
幼少期に両親を殺され復讐するために刑事になったコ・ムチと
真面目な交番巡査のチョン・バルムと共に捜査に乗り出す。
😲:
反社会的サイコパスは
感情の一部が欠けているってどういうことなのかな？
「マウス~ある殺人者の系譜~」のサイコパスを見ていると、
優しさがあって親身になってくれる。
人との関わりを楽しんでいる。
誰もが親しみを感じ魅力的に見えることが、
相手に合わせて笑ったり悲しんだりと
自分の思い通りになるように接しているように思えたのも
意図的に作り出しているって思ったんですよね。
思い通りにならない時に声を荒げたり焦るシーンは、
自分の思惑に沿っていないことに怒る。
自己中心的な行動に見えました。
😲:
相手と同じ状況に自分を置いて感じられるのも感情があるから。
同じような体験に同感するのも感情があるから。
泣き真似、笑顔を作るのは、
なぜ悲しい？なぜ嬉しい？って考えるのがサイコパスなのかな？
感じられない相手の感情を利用するのがサイコパスなのかも。
😲:
サイコパスの根本の特徴には
「恐怖を感じない」というものがあるらしいんだけど、
この中でサイコパスは誰だと思う？
職業的には安心感、危機感、責任感などある人たちなんだよね。
ユーモアもあって周りからも信頼されている
天才的な才能を持つ脳神経外科医ハン・ソジュン。
優しさがあって親身になってくれる。
誰もが親しみを感じる真面目な交番巡査のチョン・バルム。
不法な捜査や容疑者を暴行するなど
犯罪者を掃討するならなんでもやるコ・ムチ刑事。
冷たい口調で患者に接する姿や周りの医師との距離をとる姿が
意味ありげな態度が気になる
ムジン病院のレジデント 天才医師ソン・ヨハン。
😲:
事件が連発する中で
過去と現在が複雑に絡み合うからちょっと混乱しちゃう。
相手の感情を見た時に自分の感情が揺れるのかも？
😲:
内容や環境によっていくつもの見方、捉え方があるから
断言できないのが感情なのかもね。
サイコパスの気持ちになれないから
かも？かも？の世界にいるけど
私の中で自問自答しながらも
相手じゃなくて
相手の行動に目線を向ければ冷静に見れるかもの1つが、
喜んでいる時は、どんなことに喜んでいるの？
怒っている時は、どんなことに怒っているの？
起きた出来事に目線を向ければ
自分の感情をコントロールできると思えた。
起きた出来事に目線を向ければ
ありえない！と思ったことがありえる！に変わって納得できる。
人じゃなくて出来事を見る！
⭐論理的にありえる！
身の回りのことや物への見方や感覚を広げるには
五感を働かせて目線を変える。
例えば、
大好きなケーキを買って美味しくいただく、
んーー、満足！
😲:
えーー、それだけなの？
実験君、五感を意識して自分を見た。
・ケーキのショーケースを覗く「視覚(目)」
・甘いケーキの香りを思い出す「嗅覚(鼻)」
・ケーキをお皿に移す時のトングがアルミホイルに触れる音
「聴覚(耳)」
・ケーキを手にした瞬間、満ち足りた気分になりますね。
「触覚(皮膚感覚)」
・旬の果物や旬の野菜を使ったケーキに美味しい、
美味なーんていいながら満足「味覚(舌)」
目線がケーキ(物)に向いている時は
周りの雑音なんて気にならない私がいるんですね。
日常でやっていることをやればいいんですね。
相手の感情じゃなくて出来事に目線を向ける！
些細なことから、なんに対してもいがみ合う。
😲:
本音は、自分の思い通りにしたいだけ！
例えば､
(マニュアル ±1.5cm)
A:
Bさんに対して、
サイズは2cmが歯ごたえがあるのに
教えてあげたら無言なのよね。
行ったさきから1cmに切るんだから腹立つ！
何度言っても聞かないのよね。
ことあるごとに反発するんですけど(怒)
B:
社員でもないのに口出ししないで(怒)
😲:
それって、サイズが問題じゃなくて
お互いが思い通りにならないことに腹が立つってことだよね。
お互いマニュアルを再確認してくださいってことだよね。
爆発するなんてありえない？
いやいや、感情だけで走ったら論理的にありえる！
相手だけを見て反射的に感情が出てくるなら、
意識して今起こっていることに目線を向けて！
自分の感情をコントロールできる。
サイコパスの根本の特徴には
「恐怖を感じない」というものがあるようですが、
目に見える行動や言動だけではなく、
その背景にある心情や価値観に近づくことで共感、同感できる。
不安や恐怖を感じることで
安心、安堵な気持ちへと結びついていくと改めて思えた
韓国ドラマが、
U-NEXT「マウス~ある殺人者の系譜~」
呼吸法のように
意識して感情もコントロールしていきたいと思います。
